با مسواک زدن دندان ها، چقدر سلامت تان تضمین می شود؟

روال مسواک زدن شما می تواند فوایدی بیش از سلامت دهان و دندان تان داشته باشد!

برای بسیاری از افراد، مسواک زدن دندان ها در ابتدا و انتهای روز چیزی جز بیش از یک روال ضروری برای سلامت دهان و دندان نیست.

به گفته دندانپزشک، مسواک زدن دو بار در روز را بیهوده نیست. چراکه :

مسواک زدن منظم دندان‌ها می‌تواند فوایدی بیش از سلامت دهان و دندان‌تان داشته باشد.

همچنین می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان، عزت نفس و حتی سلامت کلی شما داشته باشد!

«مسواک‌زدن مغز»

روانشناسی تمرین جدیدی ارائه داده که :

«ذهن‌آگاهی» نامیده می‌شود.

این روش که به خود اجازه می‌دهد در طول زندگی خود آزادانه فکر و تجربه کنید.

و برای همه چیز از افزایش قدرت ایمنی گرفته تا تمرکز بهتری داشته و عمر سلولی طولانی‌تر خود را تضمین می کنید. از ای رو یک توصیه استاندارد به شما می شود. در درمان  و طیف گسترده‌ای از بیماری‌های ذهنی. مطالعات علمی نشان می‌دهد که تمرکز حواس می‌تواند برای کاهش استرس روزانه به‌طور باورنکردنی مؤثر باشد.

و آن را به یک تکنیک ارزشمند برای همه تبدیل کند.

این چه ربطی به مسواک‌زدن دارد؟

در حین یک کار روباتیک مانند مسواک زدن به راحتی می توان «space out» کرد.

که آن را به کاندیدای عالی برای تمرین تمرکز حواس تبدیل می کند. دکتر فرن وایت، دندانپزشک استرالیایی که ذهن آگاهی را نیز انجام می دهد پیشنهاد می کند که :

درمان سلامت دهان و دندان به عنوان یک ابزار تمرکز حواس می تواند مانند “مسواک زدن مغز” باشد.

به عنوان یک تمرین مراقبه برای آرام کردن ذهن برای آماده کردن خود برای روز آینده.

برای اعمال تمرکز حواس به روال بهداشت دهان و دندان خود، روی تنفس خود تمرکز کنید. و سعی کنید این تجربه را حس کنید.

خمیر دندان را بچشید، موهای مسواک را روی دندان ها و لثه های خود حرکت دهید و عضلات گردن و فک خود را شل کنید. در حین مسواک زدن به جای زون کردن، آن را تجربه کنید. به این ترتیب، مسواک زدن دندان‌هایتان می‌تواند به عنوان یک ورزش سلامت روان و دهان و دندان، وظیفه‌ای دوچندان داشته باشد.

مسواک‌زدن برای زیبایی

بر کسی پوشیده نیست که دندان‌های سالم، دندان‌های زیبایی هستند.

مطالعات نشان می‌دهد که ما ۵۷ درصد بیشتر جذب افرادی می‌شویم که دندان‌های صاف و سفید دارند. و حتی تصور می‌کنیم که آنها موفق‌تر و قابل اعتمادتر از افرادی هستند که لبخندهای کج یا زرد دارند. پس تعجب آور نیست که نزدیک به ۱.۲۵ میلیون بزرگسال لبخند غیر جذاب را دلیل عزت نفس پایین خود ذکر می کنند.

مسواک زدن دندان ها دو بار در روز همانطور که دندانپزشک توصیه می کند یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای جلوگیری از پوسیدگی و تغییر رنگ دندان است. بنابراین از جمله مراقبت های بهداشت دهان و دندان در برنامه های روزانه صبح و عصر خود به همان اندازه که در سلامت نقش دارد، یک عمل زیبایی نیز محسوب می‌شود.

و البته، دندانپزشکان ما می توانند با انواع روش های دندانپزشکی زیبایی لبخند شما را کاملا تغییر دهند!

از سلامت دهان تا سلامت کامل بدن

بدن شما یک سیستم پیچیده است و هیچ بخشی از آن به طور مستقل عمل نمی کند.

سلامت دهان و دندان به طور جدایی ناپذیری با بقیه سلامت جسمانی شما مرتبط است. در واقع، بیماری لثه با نرخ بالاتر سرطان و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است.

این بدان معناست که مسواک زدن دو بار در روز برای جلوگیری از بیماری لثه نه تنها برای سلامت دهان و دندان مفید است بلکه برای سلامت کامل شما نیز مفید است.

عمل مسواک زدن دندان‌هایتان می‌تواند به ایجاد آرامش ذهنی کمک کند.

که با احساس اعتماد به سلامت کلی همراه است.

و البته، باید به طور منظم چکاپ کنید تا مطمئن شوید که در مسیر درست هستید!